マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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- 群馬県前橋市総社町総社１１２３－１
- 前橋駅北口より車で15分、中央前橋駅より車で12分、群馬総社駅より車で5分
前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/18
- 冷えと腰痛 【前橋大渡整体院】
- こんにちは
前橋大渡整体院です。
最近、朝晩の気温が下がり涼しくなってきましたね。
「この季節になると、なぜか腰が痛くなる…」と感じている方はいませんか？
実は秋の冷えと寒暖差が腰痛の大きな原因になることがあります。
今回は身体の冷えと腰痛について書いていきたいと思います。
冷えによる腰痛の特徴は以下のようなものがあります。
・朝起きたときに腰が重く感じる
→ 寝ている間に体温が下がり、筋肉が硬くなることで痛みが出やすくなる。
・動き始めに腰が痛むが、徐々に楽になる
→ 筋肉が温まることで血流が改善され、痛みが緩和する傾向がある。
・天気や気温の変化に敏感になる
→ 自律神経が乱れやすくなり、体が不調を感じやすくなる。
では、なぜ冷えると腰痛が引き起こされるのでしょうか？
主な理由は次の通りです。
・血流の悪化
→ 冷えにより筋肉や関節への血流が低下し、老廃物がたまりやすくなる。
・筋肉の緊張
→ 寒さで筋肉が収縮しやすくなり、腰回りに負担がかかる。
・自律神経の乱れ
→ 気温差によるストレスで交感神経が優位になり、痛みに敏感になる。
これらを防ぐために、簡単にできる対策をいくつかご紹介します。
・腰やお腹を冷やさない服装を心がける
→ 薄手でも保温性の高いインナーや腹巻きを活用しましょう。
・湯船に浸かる習慣をつける
→ シャワーだけでなく、しっかり温まることで筋肉が緩みます。
・寝る前の軽いストレッチを行う
→ 血流が良くなり、寝ている間の冷え対策にもつながります。
・温かい飲み物で内臓を温める
→ 体の中から温めることで全身の巡りが良くなります。
冷えによる腰痛は、放っておくと慢性化しやすくなります。
気になる方は、早めの対処と定期的なケアが大切です。
当院では、筋肉の緊張を和らげる施術や、骨盤のバランスを整える施術など、冷え対策に有効な施術をご提供しています。
気になる症状がある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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