マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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- 群馬県前橋市総社町総社１１２３－１
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前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/20
- 変形性膝関節症 【前橋大渡整体院】
- こんにちは前橋大渡整体院です。
年齢とともに膝の痛みが気になってきた…そんな方は、「変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）」かもしれません。これは、関節の軟骨がすり減り、炎症や変形を起こしてしまう慢性的な疾患です。特に中高年の女性に多く見られ、日本人の高齢者の約4割が罹患していると言われています。
今日は変形性膝関節症についてお話をしていきます
変形性膝関節症の原因は何になるのか？
主な原因は加齢による軟骨の劣化ですが、他にもいくつかの要因があります
一つ目は年齢を重ねると関節のクッションである軟骨がすり減りやすくなります。それに加え筋力が衰えることで体重が支えきれず膝にかかる負担も増え、劣化が進みやすくなります。
また、家族に同じ症状がある方は遺伝性や体質的にリスクが高まることもあるので注意が必要です。
あとは昔のけがや普段の姿勢の悪さが引き金になることもあります。
どんな症状があるのか？
初期の症状としては、立ち上がるときの痛みや歩き始めの違和感が挙げられます。進行すると以下のような症状が現れます。
膝の痛み（特に階段の昇り降り）、膝の腫れや熱感、曲げ伸ばしがしにくくなる、関節がゴリゴリ鳴る、変形してO脚になるなど
改善法・対処法はどんなことをしていけばいい？
変形性膝関節症は完治が難しいものの、日常生活の工夫やリハビリで進行を抑えることは可能です。
運動療法
太ももの筋肉（特に大腿四頭筋）を鍛えることで膝への負担を減らします。イスに座って足を伸ばす「足上げ体操」などが効果的です。
体重管理
膝は体重の約3～5倍の負荷を受けています。5kgの減量で膝の負担は大幅に軽減されると言われています。
サポーターやインソール
膝を保護し、衝撃を和らげることで痛みを軽減します。
温熱療法
お風呂でしっかり温めたり、ホットパックを使うことで血行が良くなり痛みがやわらぎます。
など様々な対処や改善法がありますが一番は運動療法をお勧め致します。筋力をつけることで結果的には体重を減らすことにもつながります。また、代謝を上げることで血流の流れも良く成ります。
運動をしたいが痛くて動く気にならない方は当院にお任せください。激しい運動をしなくても改善しやすくなる運動法をお伝えさせていただきます。
前橋大渡整体院
〒371-0852
群馬県前橋市そう総社町総社1123-1
電話：027-254--1154
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