マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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- 群馬県前橋市総社町総社１１２３－１
- 前橋駅北口より車で15分、中央前橋駅より車で12分、群馬総社駅より車で5分
前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/8
- ストレートネックの原因は“姿勢”だった？
- こんにちは前橋大渡整体院です。
スマホの使いすぎやデスクワークで、「首が痛い」「肩こりがつらい」「頭痛がする」というお悩みが増えています。
実はこれらの原因の多くが ストレートネックと猫背姿勢の崩れ です。
ストレートネックの原因は“姿勢の崩れ”にあった
スマホを見る姿勢
うつむいた姿勢は頭が前に出て、首への負担が大きくなります。
猫背（巻き肩）
背中が丸くなる → 肩が内に入る → 頭が前に出る
結果として、首のカーブが失われます。
長時間同じ姿勢
デスクワーク・家事・ゲームなども同じ。
自分でできる範囲の改善方法としては
固くなりやすい胸の筋肉をゆるめて、猫背を改善します。
肩甲骨を動かす運動
肩甲骨を寄せるだけでも姿勢が整います。
スマホ位置を目線の高さへ
毎日必ず行う動作を変えると効果が出やすいです。
ただし、慢性化している場合は 姿勢のクセ・筋肉のバランス まで専門的に見ないと根本改善が難しいこともあります。
なぜセルフケアだけでは限界があるのか？
猫背・ストレートネックは 「首」だけの問題ではない
背中・骨盤・肩甲骨のズレが複合的に絡む
自分では気づけない “姿勢の癖” が原因になっていることが多い
正しいストレッチでも、間違ったフォームだと逆効果になることがある
つまり、「なぜあなたがストレートネックになっているのか」は、自分では判断しにくいのです。
前橋大渡整体院ではの姿勢チェックで“原因”を明確にできます
姿勢の写真分析
首・肩・背中の柔軟性チェック
筋力バランスの確認
日常動作の癖のチェック
などを行い、あなたがストレートネックになった本当の原因を明確にします。
そのうえで、
猫背を戻す矯正
首のカーブを取り戻す施術
あなたに必要なストレッチ・運動の指導を行うため、効果を実感しやすく、再発予防にもつながります。
「私の首や肩こりは姿勢のせい？」
「どこから改善したらいいか知りたい」という方はお気軽にご相談ください。
〒371-0852
群馬県前橋市総社町総社1123-1
前橋大渡整体院
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投稿者
前橋大渡 整体院
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