マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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- 群馬県前橋市総社町総社１１２３－１
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前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/18
- 入院後の筋力低下が腰痛を悪化させる？
こんにちは前橋大渡整体院です。
「入院してから腰が弱くなった」
「退院後に腰痛がひどくなった」
「ヘルニアや狭窄症と言われた」
実は、入院中の“筋力低下”は腰痛と深く関係しています。
人の筋肉は、使わないだけで驚くほど早く衰えます。
安静期間が続くと
・体幹の筋肉が弱る
・お尻や太ももが細くなる
・姿勢を支える力が低下する
特に「腹筋・背筋（インナーマッスル）」が弱ると、腰椎への負担が増えます。
椎間板ヘルニアは、椎間板が飛び出して神経を圧迫する状態です。
筋力が低下すると、腰椎を支えられず、椎間板への負担が増えやすくなります。
脊柱管狭窄症は、神経の通り道が狭くなり、痛みやしびれが出る状態です。
背中が丸くなる・骨盤が後傾することで、さらに神経への圧迫が強まることがあります。
「安静にしすぎ」が回復を遅らせることも
もちろん急性期は安静が必要です。
しかし、
痛みが落ち着いてきた
医師から運動許可が出ている
この段階で適切な運動を始めないと、
「痛い→動かない→筋力低下→さらに痛い」
という悪循環に入ってしまいます。
前橋大渡整整体でできることは
・骨盤・背骨のバランス調整
・硬くなった筋肉の緊張緩和
・安全な運動指導
を行います。
大切なのは「強くする前に整える」こと。
歪んだ状態で筋トレをすると、かえって症状を悪化させることもあります。
回復のカギは“体幹”
特に重要なのは
・腹横筋
・多裂筋
・お尻の筋肉
これらが働くことで、腰椎への負担は大きく減ります。
入院後の腰痛悪化は、「年齢」よりも「筋力低下」が原因のことが多いです。
ヘルニアや狭窄症でも、
正しく整え、正しく動かせば改善は十分に期待できます。
あきらめず、段階的なケアを行いましょう。
〒371-0852
群馬県前橋市総社町総社1123-1
前橋大渡整体院
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投稿者
前橋大渡 整体院
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