マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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- 群馬県前橋市総社町総社１１２３－１
- 前橋駅北口より車で15分、中央前橋駅より車で12分、群馬総社駅より車で5分
前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/26
- 走っているのに不調？正しいランニング習慣
- こんにちは前橋大渡整体院です
最近患者様含めて健康のためにランニング、ウォーキングを始める方が増えています。
・ダイエット
・ストレス解消
・自律神経を整えたい
・体力をつけたい
とても良い習慣です。
実際にランニング、ウォーキングには多くの効果があります。
ウォーキング、ランニングの効果
自律神経を整える
一定のリズム運動は副交感神経を働かせやすく、
ストレス軽減や睡眠の質向上につながります。
ダイエット・脂肪燃焼
有酸素運動は体脂肪の燃焼効率が高く、
継続すれば体重管理にも効果的です。
筋力・心肺機能アップ
特に下半身・体幹の安定性が向上します。
つまりウォーキングやランニングは、
健康づくりにとても優秀な運動です。
でも、こんな方も多いです
・走り始めたら膝が痛くなった
・腰が重くなった
・首や肩が張るようになった
・思ったより痩せない
それは「フォーム」と「身体の土台」に原因があるかもしれません。
姿勢が崩れたまま走るとどうなるか？
猫背や反り腰のまま走ると
・腰に負担が集中
・膝に衝撃が溜まる
・呼吸が浅くなる
・自律神経が乱れやすくなる
本来、健康のためのウォーキングやランニングが
逆にストレスになってしまいます。
前橋大渡整体院では
・骨盤・背骨のバランス調整
・呼吸が深くなる姿勢づくり
・股関節・足首の可動域改善
・正しい身体の使い方のアドバイスを行い、
「疲れにくく、痛めにくい走り方」ができる身体を作ります。
走る前に整えるという選択
ランニング、ウォーキングをやめる必要はありません。
むしろ、整えてから走ることで、効果は何倍にもなります。
・ダイエット効率アップ
・自律神経の安定
・ストレス軽減
・怪我予防
せっかく頑張るなら、
正しい状態で走りませんか？
〒371-0852
群馬県前橋市総社町総社1123-1
前橋大渡整体院
【整体/前橋/前橋市/肩こり/腰痛/疲れ/群馬/渋川/沼田/吉岡町/骨盤矯正/肩甲骨はがし/大渡/背中のハリ/猫背/姿勢/首コリ/寝違え/ダイエット/ブライダル/前橋駅/群馬総社/膝の痛み/歩きにくさ/産後骨盤矯正/むくみ/産後ケア/ランニング/ウォーキング/習慣/ストレス/けが予防/自律神経】
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投稿者
前橋大渡 整体院
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