マエバシオオワタリセイタイイン バイ エルエーセイコツイン
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前橋大渡整体院 by L.A.整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【要注意】首の痛み・背中のコリ・頭痛の原因は歪み？
- こんにちは前橋大渡整体院です
最近こんな症状ありませんか？
首が重い・痛い
背中がガチガチにこる
頭痛が続く
姿勢が悪い（猫背気味）
これらは単なる疲れではなく、「ストレートネック」が原因かもしれません。
ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。
しかしスマホやPCの使いすぎにより、そのカーブが失われてしまう状態を「ストレートネック」と呼びます。
なぜストレートネックになるのか？
長時間のスマホ操作（うつむき姿勢）
デスクワークでの前かがみ姿勢
猫背のクセ
運動不足
特に「スマホ首」とも呼ばれ、現代人に急増しています。
ストレートネックが引き起こす症状
ストレートネックになると、首だけでなく全身に影響が出ます。
・首の痛み・こり
頭の重さ（約5kg）を首が直接支えるため、負担が増大
・背中の痛み
姿勢が崩れ、背中の筋肉が常に緊張状態に
・頭痛
血流が悪くなり、緊張型頭痛を引き起こす
・猫背の悪化
首→背中→骨盤と連鎖的に姿勢が崩れる
今すぐできるセルフチェック
壁に背をつけて立ってみてください。
後頭部が壁につかない
顎が上がる or 前に出る
この場合、ストレートネックの可能性があります。
改善のためのポイント
・姿勢を見直す
スマホは目線の高さで使う
・デスクワークでは背筋を伸ばす
ストレッチを取り入れる
・首をゆっくり後ろに引く運動
胸を開くストレッチ
長時間同じ姿勢を避ける
放置するとどうなる？
ストレートネックを放置すると、
慢性的な頭痛
自律神経の乱れ
睡眠の質低下
など、生活の質を大きく下げる可能性があります。
首・背中・頭の不調はバラバラではなく、
「姿勢」が大きく関係しています。
特にストレートネックと猫背はセットで起こりやすいため、
日常の姿勢を少し意識するだけでも大きく改善につながります。
〒371-0852
群馬県前橋市総社町総社1123-1
前橋大渡整体院
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投稿者
前橋大渡 整体院
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