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リノア 堀江(Linoa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- キレイは食生活から。食生活が大切な理由
- スキンケアやエステを頑張っていても、なかなか結果が出ない…
そんな時に見直してほしいのが毎日の食生活です！
私たちの体や肌、髪、爪は、食べたものでつくられています！
偏った食事や栄養不足が続くと、肌荒れ・くすみ・ニキビ・乾燥などの原因に。。
バランスの良い食生活は、代謝を上げ、血流や巡りを整える働きがあります。
その結果、むくみが出にくくなったり、肌の透明感やハリ感アップにもつながります＾＾
また、腸内環境が整うことで便秘改善・免疫力アップにも◎
腸は「第二の脳」とも言われ、食生活は体だけでなく心の安定にも深く関係しています。
まずは
・野菜を意識して摂る
・タンパク質をしっかり摂る
・甘いものや加工食品を控えめに
といった小さな意識が大切です！
外側からのケアと同じくらい内側からのケア＝食生活がとても重要！
毎日の食事を少し見直すことで、肌も体も、もっとキレイに変わっていきます^_^
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