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リノア 堀江(Linoa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- インナーケア
- 美肌は内側から！インナーケアの大切さ
スキンケアだけでは足りない理由
どれだけ良いスキンケアをしていても、肌をつくっているのは体の内側。
食生活や生活習慣が乱れると、
・ニキビ
・くすみ
・肌荒れ
・ターンオーバーの乱れ
につながってしまいます。
インナーケアで意識したい3つのポイント
1.水分補給
肌の乾燥は、内側の水分不足が原因のことも。
1日こまめに水を飲むことで、
肌の代謝や老廃物の排出をサポートします。
2.食事バランス
美肌に欠かせない栄養素
・たんぱく質（肌の材料）
・ビタミンC（ハリ・透明感）
・ビタミンB群（皮脂コントロール）
インナーケアは、
「制限」より「バランス」が大切です。
3.腸内環境
腸内環境の乱れは、
肌荒れやニキビに直結します。
善玉菌を増やす食事を意識することで、
肌の調子も安定しやすくなります^ ^
#ハーブピーリング#ラミピール#毛穴洗浄#大阪#難波#堀江#四ツ橋#剥離なし#ダウンタイムなし#肌改善#ニキビ
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