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アラモア(ARAMOA)のブログ
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投稿日：2025/11/27
- あー寒くなってきた
- 寒い日は“よもぎ蒸し”と“腸もみ”であったまろう
少し寒さを感じるだけで、体は意外と強いストレスを受けています。そんな時こそ、心と体をゆるめるセルフケアが大切。そこでおすすめなのが よもぎ蒸し と 腸もみ のコンビです。
よもぎ蒸しは、下半身からじんわり温めることで血流を促し、全身の冷えをやさしく和らげてくれます。特にデスクワークが多い日や、生理前・生理中の冷えが気になる時には、体の中心からポカポカ感が広がるのを感じやすいはず。
そして、温まった後に行う腸もみはさらに効果的。お腹周りが柔らかくなり、滞っていたガスや張りがスッと軽くなったり、呼吸が深くなることもあります。無理に押したりせず、心地よい圧でゆっくり円を描くように触れるのがポイント。手のぬくもりで副交感神経が優位になり、リラックス感もアップします。
寒さで縮こまりがちな季節こそ、体を温め、ゆるめ、整える時間を大切に。今日の「寒いな…」を「気持ちいい時間」に変えてみませんか？
Warm Up on Chilly Days with “Yomogi Steam” and “Abdominal Massage”
Even a slight chill can place more stress on your body than you realize. That’s why gentle self-care is essential on cold days. A great combination is yomogi steaming and abdominal massage.
Yomogi steam warms the body from the core, improving circulation and easing overall coldness. After warming up, an abdominal massage works even better―helping release tension, reduce bloating, and promote deep breathing. Use gentle pressure and slow circular movements for the best relaxation effect.
Turn “I feel cold…” into “This feels so good.”
#脳腸相関 #脳腸マッサージ
#よもぎ蒸し #腸もみ #冷え対策 #セルフケア #温活 #リラックス #HolisticCare
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