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アラモア(ARAMOA)のブログ
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投稿日：2025/12/7
- どうして温活が大切なの？
- 温活のススメ！よもぎ蒸しと腸もみで心も体も温まる
寒い季節にぴったりなのが温活。体を温めることで免疫力が高まり、リラックス効果も得られるため、心身の健康を保つためにとても重要です。今回は、特におすすめのよもぎ蒸しと腸もみをご紹介します。
1. よもぎ蒸しで体の芯から温まる
よもぎ蒸しは、韓国伝統の温活法で、よもぎの蒸気を下半身に当てることで体全体を温めます。血行を促進し、冷え性や月経痛、生理不順にも効果的と言われています。また、よもぎにはデトックス効果もあり、心地よい香りでリラックスできるため、精神的にもリフレッシュできます。
2. 腸もみで腸内環境を整える
腸もみは、腸を優しくマッサージすることで腸内環境を整え、便秘や消化不良の改善に役立ちます。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の70％が腸にあると言われています。腸内環境を整えることで、免疫力アップにもつながります。
3. よもぎ蒸しと腸もみの相乗効果
よもぎ蒸しで血行を促進し、腸もみで腸内環境を整えるこの2つの温活は、相乗効果があります。よもぎ蒸し後に腸もみを行うと、腸の動きがより活発になり、効果的にデトックスや腸内環境の改善が期待できます。
4. 日常に取り入れる温活
冷えや疲れを感じやすい季節こそ、温活を取り入れ、体を温めて免疫力を高めましょう。よもぎ蒸しや腸もみは、リラックスしながら体調を整えることができる方法です。ぜひ、あなたの毎日をより元気に、健康的に過ごしてください。
Why “Warm Activities” Are Great! Benefits of Yomogi Mushi and Chou-Momi
As the weather gets colder, it’s the perfect time to embrace warm activities like Yomogi Mushi (mugwort steaming) and Chou-Momi (intestinal massage). Both help promote blood circulation, improve digestion, and boost immunity.
Yomogi Mushi warms your body from the inside, helping with cold hands and feet, menstrual cramps, and detox. Chou-Momi stimulates your gut, supporting digestion and immune health.
Try combining these two for an effective winter wellness routine!
#温活 #よもぎ蒸し #腸もみ #沖縄市 #冷え性改善 #免疫力アップ #デトックス #腸内環境 #健康生活
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