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アラモア(ARAMOA)のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 立ちっぱなし、座りっぱなしで浮腫んだら
- 立ちっぱなし・座りっぱなしで血流が滞ったら「ふくらはぎケア」を
立ちっぱなしの仕事や、長時間のデスクワークが続くと、足がだるくなったり、むくみを感じたりすることはありませんか？
それは、同じ姿勢が続くことで血流やリンパの流れが滞ってしまうことが原因のひとつです。
そんな時におすすめなのが「ふくらはぎケア」。
ふくらはぎは、下半身に溜まりやすい血液を心臓へ押し戻すポンプのような役割を持っているため、「第二の心臓」とも呼ばれています。
立ちっぱなしや座りっぱなしの状態が続くと、このポンプ機能がうまく働かず、血液や老廃物が足に溜まりやすくなります。そこで、ふくらはぎをやさしくマッサージしたり、ほぐしたりすることで、血流が促進され、むくみや重だるさがスッと軽くなるのです。
「なんだか足が重いな」と感じた時、ふくらはぎを触ってみると、張っていたり冷えていたりすることも多いもの。そんなサインを感じたら、無理をせず、少しでもケアの時間を作ってあげましょう。
毎日頑張っている足をいたわることで、体全体が楽になり、気持ちまで軽く感じられるはずです。
立ち仕事やデスクワークが多い方こそ、ぜひふくらはぎケアを習慣にしてみてください。
When blood circulation slows down from standing or sitting too long, calf care can help improve blood flow and make your legs feel lighter and refreshed.
#ふくらはぎケア #血流改善 #むくみ解消 #立ち仕事 #デスクワーク #第二の心臓 #セルフケア #温活 #リラクゼーション
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