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アラモア(ARAMOA)のブログ
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投稿日：2026/2/1
- 簡単ストレッチポール パート3
- 【簡単ストレッチポール】
パート3
簡単ストレッチポールで肩甲骨ケア！
今回はポールに基本ポジションでのり、肩甲骨の間の範囲で、体を小さく左右にコロコロ動かすだけ。
背骨を左右に波打たせるように動かすことで、肩まわりがスッキリします。
さらに、ストレッチポールを使って背骨と骨盤をリセットポジションへ。
体の土台を整えることで、肩や腰の負担も軽くなり、姿勢改善にもつながります。
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