リラクゼーションサロン 癒のブログ
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投稿日：2024/7/26
- 寝てるときに寝返りしてますか？
- こんにちは♪
眠っているときにうっている寝返り。
１日の寝返り回数を皆様はご存じでしょうか？
健康な成人の場合、一晩に20回ほど寝返りをしていると言われています。
眠っている間に寝返りをしないと、同じ部位に圧力がかかり、
血行が悪くなってしまい、腕の痺れや腰の痛み、首肩がこりやすくなったりします。寝返りの環境は寝具にも大きく関わりがあります。
朝起きるときに頭痛や腰痛、よく夢を見る方は
寝具が合ってない可能性もありますので
寝具を変えてもいいかもしれません☆彡
最近眠りが浅い方 疲れが抜けない方は
身体の疲労が溜まりすぎている可能性もございますので、
一度お体の疲労をリセットしてはいかがでしょうか？
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