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ヒーリング スポット鍼灸整骨院 調布南口院のブログ
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投稿日：2026/1/25
- お身体の不調、原因は「横隔膜」の硬さかも
- 「しっかり休んでいるのに疲れが取れない」 「肩こりや腰痛が慢性化している」 その原因、実は「横隔膜」にあるかもしれません。
横隔膜は、胸とお腹の境目にあるドーム状の筋肉です。あまり意識することはありませんが、実は全身のコンディションを左右する「隠れた主役」なのです。
■ 横隔膜が重要な「3つの理由」
★ 1. 自律神経のスイッチ役 横隔膜は自律神経と密接に関わっています。寒さやストレスで横隔膜が硬くなると、呼吸が浅くなり、交感神経が優位（リラックスできない状態）になってしまいます。深く正しい呼吸は、横隔膜を動かすことで自律神経を整える一番の近道です。
★ 2. 姿勢と腰痛の深い関係 横隔膜は、腰の骨（腰椎）にも直接付着しています。そのため、横隔膜がガチガチに固まると反り腰や猫背を招き、結果として慢性的な腰痛を引き起こす原因となります。
★ 3. 内臓のポンプ機能 横隔膜が上下に動くことで、内臓がマッサージされ、血流やリンパの流れが促進されます。横隔膜の動きが悪いと、冷え性や代謝の低下に繋がってしまうのです。
■ 当院でのアプローチ
2026年1月の厳しい寒さは、無意識に身体を縮こまらせ、横隔膜をさらに硬くさせます。当院では、以下のケアで「動ける横隔膜」を取り戻すお手伝いをしています。
深層筋への手技療法：お腹周りや肋骨周りの筋肉を丁寧に緩めます。
骨格調整：呼吸を邪魔する猫背や巻き肩を整え、胸郭を広げます。
呼吸指導：ご自宅でもできる、深い呼吸のためのアドバイスをいたします。
「呼吸が浅い気がする」「身体がずっと重だるい」と感じている方は、ぜひ一度当院のメンテナンスをお試しください。
横隔膜をリセットして、2026年の冬を元気に乗り切りましょう！
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院長：柔道整復師
土屋 慶ツチヤ ケイ
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