ビヨウセイタイヒーリングスポット
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ヒーリング スポットのブログ
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投稿日：2025/3/23
- バストアップにはたんぱく質が必要！
- 【バストアップに欠かせない！】たんぱく質の正しい摂り方とその効果とは？
「バストにハリが欲しい」「産後にボリュームが減った気がする」…そんなお悩みを抱える女性は少なくありません。
実は、バストアップには姿勢の見直しや骨格ケアだけでなく、たんぱく質（プロテイン）の摂取も大きく関係しているのをご存知ですか？
バストの構造とたんぱく質の役割
バストは主に「乳腺」と「脂肪組織」、それを支える「クーパー靭帯」などで構成されています。
その土台となるのが大胸筋をはじめとする筋肉。
この筋肉がしっかりしていると、バストは下垂しにくく、自然なリフトアップ効果が得られます。
そしてその筋肉の材料となるのが、たんぱく質。
食事で十分なたんぱく質が摂れていないと、筋肉がつきにくく、ハリのないボディラインになってしまうことも。
良質なたんぱく質を意識して摂ろう
・鶏むね肉、卵、豆腐、納豆
・ギリシャヨーグルトや低脂肪チーズ
・プロテインドリンク（無添加・植物性もおすすめ）
1日あたりの目安は体重×1.0～1.2gが理想的。
例えば50kgの方なら、50～60gのたんぱく質を毎日しっかり摂ることが大切です。
姿勢ケアとの相乗効果でより美しく
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、バストラインに影響する猫背や巻き肩の改善施術も行っています。
せっかく筋肉を育てても、姿勢が悪いとバストが前に倒れ込んで見えてしまうことも。
姿勢矯正とたんぱく質摂取のダブルケアで、ふんわり美しいバストラインを目指しましょう。
ご予約はホットペッパービューティーから♪
バストアップや姿勢改善のご相談は、ヒーリング・スポットグループにお任せください。
ホットペッパービューティーなら、24時間いつでも簡単にご予約が可能です。
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加藤 七実カトウ ナナミ
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