Re;Lux (リラックス恵比寿)【アロマリンパ/ヘッドスパ/リフレ/フェイシャル】
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リラックス 恵比寿(Re;Lux)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/8
- 夏場に要注意！冷房冷えの原因とすぐにできる対処法
- 「夏になると、なんだかだるい」「調子が出ない...」と感じていませんか？その不調、実は冷房冷えかもしれません。
冷房冷えの原因を知り、生活習慣を整えれば、不調が軽減されます。この記事では、冷房冷えの原因と、今すぐ実践できる解決方法をご紹介します。冷房冷えにサヨナラして、夏を快適に過ごしましょう！
■冷房冷えの原因｜こんな方は要注意！
夏は冷房冷えを起こしやすい季節。冷房の効きすぎや室内外の温度差で自律神経のバランス
が崩れ、体温調節や発汗が乱れやすくなります。特に、次のような方は要注意です。
【一日中エアコンが効いた環境にいる】
汗腺が働きにくくなり、体温の調節や疲労物質の排出が滞ることで、疲れや倦怠感を感じやすくなります。
【同じ姿勢が続く】
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと血行が悪くなり、代謝が低下して身体が冷えやすくなります。
【室内外を何度も出入りする】
急激な温度変化が繰り返されると、自律神経のバランスが崩れ、体温調節機能が低下するおそれがあります。
【女性や高齢者、幼児】
男性に比べて筋肉量が少なく、熱が生まれにくい傾向にあります。特に女性は、冷えがホルモンバランスに影響して、肌荒れやむくみ・生理不順などが出るおそれも。
■今日からできる！日々の生活での冷房冷え対策
冷房冷えは、日常生活で対策可能です。
【食事】
冷たいものを摂りすぎないようにしましょう。
【衣服】
カーディガンやひざ掛けなどを持ち歩き、室内で身体を冷やさないようにしましょう。
【温活】
身体を内側から温める「温活」を取り入れるのも効果が期待できます。お風呂の湯船にゆっくり浸かると、末端の血管が拡張して全身の血流改善が見込めます。
また、適度な運動で身体を動かしたり、痛みや疲れを感じる部位をマッサージしたりするのも、血行促進の効果が期待できます。
■プロの手で冷房冷えをリセット！「麻生のりらく」で温活マッサージ
冷え性には、効果的な血行改善が期待できるプロのマッサージもおすすめ。冷房冷えに悩む方は、身体を内側から温める「麻布のりらく」の施術を体験してみませんか？
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