Re;Lux (リラックス恵比寿)【アロマリンパ/ヘッドスパ/リフレ/フェイシャル】
リラックス リラックスエビス アロマリンパ ヘッドスパ リフレ フェイシャル
- リラク
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿南２－１－６ 鳥居ビル３０１
- 口コミ評価4.9☆日比谷線恵比寿駅5番出口徒歩2分。JR山手線恵比寿駅西口徒歩6分。
リラックス 恵比寿(Re;Lux)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/14
- 巻き肩にサヨナラ！毎日できるマッサージ法とは
- 肩が前に出ていて、見た目が気になる。肩こりもつらい...。
そろそろ何とかしたいあなたへ。
この記事では、巻き肩になりやすい姿勢と筋肉の関係から、セルフマッサージのやり方や必要に応じたプロの施術の選び方までご紹介します。
まっすぐな姿勢を取り戻し、気分も前向きに整えましょう！
■巻き肩の原因は日常のクセ？姿勢と筋肉の関係を探る
巻き肩とは、肩が耳よりも前に出て内側に丸まった状態です。放置すると見た目が崩れるだけでなく、呼吸が浅くなったり、肩こり・腰痛といった不調につながったりすることも。
巻き肩になる主な原因は前かがみ姿勢です。デスクワークやスマホ使用でこの姿勢を長く続けると、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が縮まり硬くなる一方で、背中側の筋肉（菱形筋・僧帽筋下部など）は伸びて弱くなります。
その結果、肩甲骨を内側に引き寄せる筋力が低下し、肩が前に巻き込まれたまま固定されてしまうのです。
巻き肩の改善には、姿勢の見直しから始めましょう。
■自宅で簡単！巻き肩をやさしくケアするマッサージ2選
巻き肩改善には、胸まわりの筋肉をゆるめるマッサージがおすすめです。ここでは、毎日でも続けやすい2つのケアをご紹介します！
1.大胸筋をほぐす
・腕を横に上げ、反対の手で脇の下わしづかみにする
・30秒間、いた気持ちいい力加減でほぐす
2.小胸筋をほぐす
・鎖骨下から肋骨に向かって、人差し指～薬指で斜め内側にやさしくマッサージ
・神経や血管が近いため、強く押しすぎないよう注意
どちらも左右3セットずつが目安です。胸の筋肉がゆるむと肩甲骨が動きやすくなり、姿勢や肩こりの改善が期待できますよ。
■巻き肩にはプロの手技とシセイカルテの活用も効果的
手が届きにくい肩甲骨まわりのケアは、プロの手を借りるのも一つの方法です。
当店のおすすめは、和漢植物成分配合オイルを使った全身トリートメント（60分12,000円～）。筋肉やリンパに深く働きかけ、肩や背中のこわばりをじんわりほぐしていきます。
また、効率よく改善したい方には、AI姿勢診断シセイカルテで身体のバランスを分析し、最適な施術をご提案します。
あなたの巻き肩の悩み、プロと一緒にサヨナラしましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,800 【芯からほどける】全身オイルトリートメント 60分／全身の浮腫みやだるさに
|
ご来店お待ちしております
オーナー
オーナー オーナー
サロンの最新記事
-
●2026/2/23
-
●2026/2/22
-
●2025/11/28
-
●2025/11/28
-
●2025/11/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（16）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（11）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（11）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（12）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（11）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
もっと見る
リラックス 恵比寿(Re;Lux)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,800 【人気No.1！脳疲労リセット 初回特別コース】ヘッド＋首肩・背中オイル 75分
|
|
新 規 |
¥10,800 【芯からほどける】全身オイルトリートメント 60分／全身の浮腫みやだるさに
|
|
新 規 |
¥16,200 【芯からほどける】全身オイルトリートメント 90分／当店リピート人気No.1！
|
|
新 規 |
¥21,600 【芯からほどける】全身オイルトリートメント 120分／とにかくお疲れの方へ
|
|
新 規 |
¥5,200 【思考オフ時間】ドライヘッドマッサージ 40分
|
|
新 規 |
¥7,600 【思考オフ時間】ドライヘッドマッサージ 60分／人気No.2！
|
