Re;Lux (リラックス恵比寿)【アロマリンパ/ヘッドスパ/リフレ/フェイシャル】
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リラックス 恵比寿(Re;Lux)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/19
- 膝の痛みの原因は？今すぐ試せる簡単マッサージ法！
- 階段の上り下りや立ち上がるたびに、膝がズキッ…そんな痛みや違和感を、つい放置していませんか？
この記事では、膝の痛みの主な原因をわかりやすく解説し、太ももや膝まわりをやさしくケアできるマッサージ方法をご紹介します。
今日からできる簡単なセルフケアで、膝の痛みから解放され、快適な毎日を取り戻しましょう！
■なぜ膝が痛くなる？原因を知って正しくケアしよう
膝の痛みは、筋肉のこわばりや血行不良・関節まわりのリンパの滞りなどが原因となることがあります。
膝周辺の筋肉が緊張すると、関節への負担が増え、炎症や違和感が起こりやすくなります。加齢や運動不足、長時間同じ姿勢で過ごすことも、こうした不調を引き起こす要因です。
■膝の痛みに悩む方必見｜手軽なマッサージ法3選
膝の痛みを改善する3つの方法をご紹介します。
【1.太もも前側をマッサージ】
太ももの前側を、股関節に向かってやさしくマッサージします。膝まわりは特に丁寧にほぐすと血行促進に◎。
継続すると膝の動きが滑らかになり、歩行時の負担軽減も期待できます。
【2.太もも裏側の外寄りをマッサージ】
太もも裏側の外寄りをほぐすマッサージは、膝の痛み緩和に有効です。
膝裏・太もも中央・お尻の付け根にボールを当て、つま先を左右に動かすことで裏もも全体がゆるみ、膝の違和感を和らげます。
【3.太もも外側をマッサージ】
太もも外側にボールを当て、身体を小さく揺らして刺激し、骨盤横・太もも中央・膝外側の3か所をマッサージします。
筋膜がゆるむと膝外側の慢性的な痛みが和らぎ、立ち座りや歩行も快適になります。
■「麻生のりらく」で膝も心も軽く。快適な暮らしをもう一度！
自宅でのケアも大切ですが、慢性的な膝のだるさや違和感がある方は、プロの施術を受けてみてはいかがでしょうか。
「麻布のりらく」では、丁寧なヒアリングを通じて、お客様一人ひとりの膝の状態や生活習慣に合わせた最適なケアをご提案します。
【おすすめメニュー】
オイルトリートメント（60分12,000円）
膝を中心に全身の巡りを促し、痛みを芯から和らげる人気コースです。
膝の痛みに悩むあなたへ。プロによる施術で、軽やかな足取りと快適な毎日を取り戻しませんか？
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