Re;Lux (リラックス恵比寿)【アロマリンパ/ヘッドスパ/リフレ/フェイシャル】
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投稿日：2025/10/27
- 秋バテの要因とは？不調のサインと解消法ガイド
- 真夏の暑さは落ち着いたのに、「なんだか身体が重い」「食欲がわかない...」そんな不調を感じていませんか？それは、季節の変わり目に現れやすい「秋バテ」かもしれません。
この記事では、秋バテの原因や今日からできる解消法をご紹介します。秋バテを乗り越えて、心地よい秋の気候や旬の味覚を思いきり楽しみましょう！
■「涼しくなったのに…」なぜか続く不調｜夏の後に訪れる「秋バテ」
秋バテとは、夏の猛暑が落ち着き、急に涼しくなる秋に現れる不調を指します。次のような夏バテに似た不調を感じたことはありませんか？
・身体が疲れやすい
・食欲がない
・胃がもたれる
では、なぜ夏と同じような不調が秋にも起こってしまうのでしょうか？
■【気候の変化にご用心】秋バテを招く2つの要因
秋バテの主な原因は、大きく分けて2つあります。
【1.気候の変化】
秋は気温や気圧が変化しやすい季節です。
急激に気候が変化すると、身体の機能を調節する自律神経の働きが追いつかなくなり、不調が現れることがあります。
【2.夏の疲れ】
夏は冷房に当たる時間が増え、屋内外の気温差によって自律神経が乱れやすくなります。
そのため、夏の疲れが回復しないまま秋を迎えると、秋バテにつながる可能性が高まってしまうのです。
■【ヒントは自律神経】秋バテ解消法
秋バテの具体的な解消法を、3つご紹介します。
【冷え対策を行う】
秋は温度差を感じやすい季節のため、上着やひざ掛けなどで冷えを防ぎましょう。
ぬるめのお湯に15分ほど浸かる入浴もおすすめです。適度な温度変化が刺激となり、自律神経が整いやすくなります。
【規則正しい生活を送る】
毎日決まった時間に起床・就寝し、食事を3食摂りましょう。
生活リズムを一定にすることで、自律神経の約24時間の周期が保たれ、活動と休息の切り替えがスムーズになります。
■秋バテ解消はプロのケアで！心身をやさしく整えよう
寒暖差や気圧の変化などで溜まった疲れは、「麻布のりらく」で癒してみませんか？冷えの解消におすすめのメニューもご用意しています。
【おすすめメニュー】
温熱発汗オイルトリートメント（60分13,500円）
心身を整えて、充実した秋を過ごしましょう！
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