Re;Lux (リラックス恵比寿)【アロマリンパ/ヘッドスパ/リフレ/フェイシャル】
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リラックス 恵比寿(Re;Lux)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/10
- 血流を良くするには？原因と簡単なケア方法を解説
- 「身体が重い…」「手足が冷える…」そんな不調を感じるときは、血流が滞っているサインかも。血の巡りが悪いと、冷えやむくみなどの不調を招くこともあります。
この記事では、血の巡りが悪くなる原因と、血流を良くするケアをご紹介。今日から身体の巡りを整えて、軽やかに動ける毎日を手に入れましょう。
■なぜ血流は悪くなる？血流を良くするために知っておきたいこと
血流が悪くなる原因には、運動不足・偏った食生活・不規則な生活などがあります。
こうした生活習慣が続くと、血液中の脂質や糖分が増え、血液がドロドロになりやすくなることも。また、水分不足も血液の濃度を高め、巡りを滞らせる原因になります。
日々の生活で、食事・運動・水分補給を意識的に見直すのは、血流を良くするための第一歩です。
■放置はNG！血流が悪くなるとどうなるの？
血流が悪くなると、酸素や栄養素が全身に行き渡りにくくなり、冷え・むくみ・肩こり・眼精疲労などの不調が現れやすくなります。
さらに、血行不良が長期間続くと心臓や脳に関わる健康リスクが高まる可能性も。「疲れやすい」「手足が冷たい」と感じたら、早めのケアが大切です。
■今日からできる血流を良くする3つの方法｜自宅で身体をリフレッシュ
今すぐ始められる方法を、3つご紹介します。
1.こまめに水分を摂取する
血液の粘度を下げ、巡りをスムーズにする効果が期待できます。特に汗をかきやすい日や運動時には、意識して水分補給を！
2.運動を取り入れる
ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動は、血流を良くするにはぴったり。階段を使う、軽い筋トレを行うなど、無理のない範囲で取り入れましょう。
3.毎日湯舟に浸かる
シャワーだけで済ませず、湯舟でじっくり温まるのも血流を良くする近道です。全身を温めることで血管が広がり、疲労回復・リラックス効果も期待できます。
■プロの施術で血流を良くするケアを体感しよう
血流を良くする習慣に、プロの施術を加えるのもおすすめ。
「麻布のりらく」では、一人ひとりに合わせた手技で血流を促し、深いリラクゼーションへ導きます。
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