Re;Lux (リラックス恵比寿)【アロマリンパ/ヘッドスパ/リフレ/フェイシャル】
リラックス リラックスエビス アロマリンパ ヘッドスパ リフレ フェイシャル
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リラックス 恵比寿(Re;Lux)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/11/22
- イライラを解消!心身共にすっきりできる簡単ケア
- 「なんだか最近、いつもイライラしてる…」と感じたことはないですか?イライラを解消せず放置すると、身体や心の不調を引き起こすリスクがあります。

この記事では、イライラが解消しない原因と、改善が期待できるケア方法をご紹介します。イライラを解消して、身体と心の健康を取り戻しましょう!
■放置厳禁!イライラはさまざまな不調をもたらす
イライラを解消せず放置すると、次のような不調につながる恐れがあります。
【自律神経の乱れ】
食欲低下・不眠・便秘・肩こり・めまい・不整脈などにつながりやすい。
【過食】
食べると血糖値が安定して一時的に安心するため、依存しやすい。
【心の不調】
気分が落ち込んだ状況などが続き、うつなどにつながりやすい。
イライラは放置せず解消しましょう!
■女性は要注意!イライラが解消しない原因とは
イライラの主な原因には、次のようなものがあります。
【ストレス】
交感神経が優位になり、血圧を上昇させるノルアドレナリンなどが分泌されて緊張が続きやすい。
【疲労】
セロトニンなど安心を感じるホルモンの分泌が減少し、気持ちが不安定になりやすくなる。
【食生活の乱れ】
栄養が偏ると血糖直のコントロールが乱れ、感情が不安定になりやすい。
また、仕事や人間関係によるストレス増加に加え、妊娠・月経・更年期などでホルモンバランスが崩れやすい傾向にあります。
■今日からできる!イライラの解消が見込める簡単ケア
イライラの解消が見込めるケアをご紹介します。
【深呼吸】
身体のリラックス状態を促進する役割を果たす副交感神経が働き、興奮が抑えられやすい。
【日光浴】
安心を感じるセロトニンの分泌が促される。
【笑う】
セロトニンや幸福感を感じるβエンドルフィンなどの分泌につながる。
【ストレッチ・運動】
筋肉がほぐれ、血行が改善してリラックスしやすい。
【もみほぐし】
筋肉がほぐれ、副交感神経も働きやすい。安心を感じるオキシトシンの分泌が促される。
ぜひ実践してください。
■プロの施術で心身をほぐして、イライラを解消をサポート!
「麻布のりらく」では、プロによる至福の施術をご提供します。
当店ではフェムケア研修も実施しております。一人でお悩みを抱えている方、一度ご相談されてみてはいかがでしょう。皆様のご来店お待ちしております
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