【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 口呼吸と姿勢の関係
- こんにちは！伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
口呼吸と姿勢の関係について
聞いてみました♪
口呼吸は姿勢にも大きく影響します。
一見関係なさそうですが、体はつながっているので連鎖的に崩れていきます。
口呼吸が姿勢に与える影響
頭が前に出やすくなる（ストレートネック）
口で呼吸すると気道を確保するため、無意識に顎が前に出ます。
猫背・巻き肩になりやすい
胸が潰れ、肩が内に入りやすくなります。
首・肩が常に緊張する
呼吸を助けるため首や肩の筋肉を使いすぎてしまいます。
反り腰や骨盤の不安定さ
横隔膜がうまく使えず、体幹が弱まり姿勢保持が崩れます。
呼吸が浅く疲れやすい体に
酸素量が減り、姿勢を支える筋肉もすぐ疲れます。
なぜ起こる？
鼻呼吸 → 横隔膜が動き、体幹が安定
口呼吸 → 首・肩主導の呼吸になり、姿勢が崩れる
簡単な対策
日中は「唇を軽く閉じ、舌を上あごにつける」
寝る前に鼻呼吸でゆっくり深呼吸3回
首を後ろに倒さず、頭を真上に引き上げる意識を持つ
口呼吸を整えるだけで、首コリ・猫背・疲れやすさが一緒に改善することも多いです。
姿勢が気になる方ほど、まず「呼吸」を見直すのがおすすめですよ。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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