【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
コガオキョウセイ コツバンキョウセイ カラダトカオノユガミカイゼンラボ ビヨウセイタイプラスフィール
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県豊田市神田町1-1-1 西山ビル4F
- 豊田市駅から徒歩8分
美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/1
- 姿勢を支える筋肉をつけましょう!
- こんにちは!伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
姿勢と筋肉の関係について
聞いてみました♪
支える筋肉が弱いと姿勢は歪みやすくなります。
骨は筋肉に支えられているため、最低限の筋力がないと良い姿勢をキープできません。
姿勢を支えるうえで特に重要なのは「強い筋肉」より使える筋肉です。
■最低限必要な筋肉
腹横筋:お腹のコルセット役。体幹の安定に必須
横隔膜:呼吸と姿勢を同時に支える筋肉
多裂筋:背骨を細かく支えるインナーマッスル
中臀筋:骨盤を安定させ、左右の歪みを防ぐ
■筋力が不足すると起こりやすいこと
猫背・反り腰・左右差が出やすい
長時間座る・立つとすぐ疲れる
首や肩が代わりに頑張りコリやすい
■最低限の筋力をつけるためにやるといいこと
鼻呼吸+腹式呼吸を習慣にする
息を吐くときにお腹を薄くする意識で腹横筋が働きます。
正しい姿勢で立つ時間を増やす
「耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線」を1日数回意識。
ゆっくりスクワットを10回
回数よりフォーム重視。骨盤と体幹が安定します。
片脚立ちを30秒
中臀筋が働き、左右差改善に効果的。
長時間同じ姿勢を避ける
30~60分に一度、立って体を動かす。
姿勢改善はハードな筋トレより、正しく使う時間を増やすことが近道です。
「呼吸・立ち方・小さな運動」を整えるだけでも、体はしっかり支えられるようになります。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!
身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!
全力で整えさせていただきます♪
***********************************************************
カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
◇骨盤矯正・小顔矯正
◇姿勢矯正・ウエスト矯正・スタイル矯正
◇猫背・腰痛・反り腰改善
◇バストアップ・美尻・くびれ
豊田骨盤矯正/豊田小顔矯正
【営業時間】10:00~20:00
【住所】愛知県豊田市神田町1-1-1西山地産ビル4F
当日受付OK
美容整体サロンです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,800 【1日3名限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7,600→¥2,800
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(18)
- 2026年2月分(34)
- 2026年1月分(50)
- 2025年12月分(53)
- 2025年11月分(43)
- 2025年10月分(37)
- 2025年9月分(39)
- 2025年8月分(40)
- 2025年7月分(37)
- 2025年6月分(37)
- 2025年5月分(40)
- 2025年4月分(37)
- 2025年3月分(38)
- 2025年2月分(35)
- 2025年1月分(34)
- 2024年12月分(36)
- 2024年11月分(35)
- 2024年10月分(37)
- 2024年9月分(38)
- 2024年8月分(39)
- 2024年7月分(39)
- 2024年6月分(38)
- 2024年5月分(39)
- 2024年4月分(39)
- 2024年3月分(40)
- 2024年2月分(20)
- 2024年1月分(16)
- 2023年12月分(35)
- 2023年11月分(33)
- 2023年10月分(32)
- 2023年9月分(34)
- 2023年8月分(17)
- 2023年7月分(18)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(18)
- 2023年4月分(18)
- 2023年3月分(1)
もっと見る
美容整体プラスフィール 豊田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正¥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 【1日3名限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7,600→¥2,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|

