【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 枕の合う・合わない
- こんにちは！赤嶋です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
枕の合う・合わないについて
聞いてみました♪
「枕が合う・合わない」は**感覚より体の反応**で判断するのがコツです。
## 枕が【合っている】サイン
* 朝起きたとき
→ **首・肩が軽い**
* 寝起きに
→ **頭痛がない**
* 夜中に
→ 目が覚めにくい
* 仰向けで
→ 顎が上がらず、引けすぎない
* 横向きで
→ 首が真っ直ぐ（傾かない）
首が自然なカーブを保てています
## 枕が【合っていない】サイン
* 起きた瞬間から
→ 首・肩が痛い、重だるい
* 寝違えやすい
* 頭痛・めまいが出やすい
* 夜中に何度も枕を直す
* いびき・口呼吸が増える
首が「反る or 曲がる」姿勢になっています
## 高さで分かる合・不合
### 高すぎる枕
* 顎が上がる
* 首の後ろが詰まる
* 二重顎・いびき・頭痛が出やすい
### 低すぎる枕
* 首が反りすぎる
* 後頭部が不安定
* 首の付け根が痛い
## 合う枕の簡単チェック（30秒）
1. 仰向けで寝る
2. 目線が**天井に対して真上**
3. 首の後ろにスキマがない
4. 肩が浮かない
1つでもズレる → 調整が必要
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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