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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/25
インナーマッスルと姿勢の関係
こんにちは!伊藤です(^^)

◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。

インナーマッスルと姿勢の関係について聞いてみました♪
インナーマッスルと姿勢の関係_20260225_1
インナーマッスルは、体の奥深くにある筋肉で、姿勢を支えるのにとても大切です。これらの筋肉が強くなると、背骨や骨盤がしっかり支えられて、自然に良い姿勢を保ちやすくなります。逆に、インナーマッスルが弱いと、猫背や腰が反るなど姿勢が崩れやすくなります。

インナーマッスルが強いと姿勢が良くなる理由

1. 体をしっかり支える
インナーマッスルは、背骨やお腹、腰を支える筋肉です。これが強いと、立ったり座ったりしているときに体が安定し、背中が丸まったりしにくくなります。

2. 筋肉のバランスが良くなる
インナーマッスルがしっかり働くと、体全体のバランスが取れて、無理なく良い姿勢を保てます。

3. 動きがスムーズになる  
インナーマッスルが鍛えられていると、体の動きがスムーズになり、姿勢が崩れにくくなります。

姿勢が悪くなる原因
- 長時間の座り仕事や運動不足で、インナーマッスルが弱くなると、背中が丸まる(猫背)や腰が反る(反り腰)など、姿勢が崩れやすくなります。

インナーマッスルを鍛えると…
- 自然に良い姿勢を保てるようになり、腰痛や肩こりも軽減されることがあります。
- 疲れにくい体になり、動きやすくなります。

ピラティスやヨガ、簡単な体幹トレーニング(プランクなど)を取り入れると、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善します。

以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!

身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!

全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店


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投稿者
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