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【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店

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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/28
体のだるさと食生活
こんにちは!赤嶋です(^^)

◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。

体のだるさと食生活について
聞いてみました♪

体のだるさと食生活_20260228_1
体のだるさは、**食生活ととても関係があります。**
食べ方しだいで、疲れやすくも元気にもなります。

## だるさを招きやすい食習慣

### 1. 甘い物・炭水化物中心

パン・お菓子・麺類ばかりだと血糖値が急上昇→急降下します。
そのときに強い眠気やだるさが出ます。

### 2. タンパク質不足

筋肉やホルモンの材料不足で、
「なんとなく疲れる」状態に。

### 3. 水分不足

体の循環が悪くなり、頭や体が重くなります。

### 4. 冷たい物のとりすぎ

内臓が冷えて消化力が落ち、エネルギーが作りにくくなります。

---

## だるさ改善の食べ方ポイント

・毎食にタンパク質(卵・魚・肉・大豆)
・野菜や汁物をプラス
・甘い物は食後に少量
・常温~白湯をこまめに

特に朝がパンだけ・コーヒーだけだと、
午前中にだるさが出やすいです。

以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!

身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!

全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店


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投稿者
美容整体プラスフィール 豊田店 赤嶋 孝洋

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