【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/11
- 腕が凝る原因とストレッチ方法
- こんにちは!伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
腕が凝る原因とストレッチ方法について
聞いてみました♪腕のコリの原因とストレッチ方法
腕のコリは、日常の動作や姿勢の影響で起こります。特にスマホやパソコンの長時間使用、重い荷物を持つ、運動不足などが主な原因です。また、同じ動作を繰り返すことで筋肉が硬くなり、血流が悪くなってコリが発生します。
腕のコリをほぐすストレッチ方法
1前腕ストレッチ(手首の伸ばし)
片方の腕を前に伸ばし、手のひらを上に向ける。
反対の手で指先をつかみ、ゆっくり下に押す。
20秒キープし、反対側も行う。
2上腕ストレッチ(二の腕の伸ばし)
片方の腕を頭の後ろに回し、肘を曲げる。
反対の手で肘を持ち、軽く後ろに引く。
20秒キープし、反対側も行う。
3手首回しストレッチ
両手の指を組み、腕を前に伸ばす。
ゆっくり手首を回し、内回し・外回しを10回ずつ行う。
毎日継続することで、血流が改善し、コリの予防や軽減につながります。
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!
身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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