【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 小顔と筋トレの関係
- こんにちは！赤嶋です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
小顔と筋トレの関係について
聞いてみました♪「小顔」と「筋トレ」はかなり相性がいいです。
ただしポイントを押さえないと“逆に顔が大きく見える”こともあるので、シンプルに解説しますね。
## ■ 小顔になる仕組み（筋トレとの関係）
顔が大きく見える原因は主に3つです
1. むくみ（リンパ・血流）
2. 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
3. 筋肉のコリ（食いしばり・首肩）
筋トレはこの中の
**2姿勢改善・1血流改善**にかなり効果あり
## ■ 小顔に効く筋トレ（重要3つ）
### 1 背中トレ（最重要）
→姿勢が整う＝顔が引き上がる
おすすめ
・ラットプルダウン
・懸垂
・ダンベルローイング
「胸を張れる体」になるとフェイスラインが上がる
### 2 肩甲骨まわり
→巻き肩改善で首が長く見える
おすすめ
・フェイスプル
・リアレイズ
首～顎のラインがスッキリ
### 3 体幹（腹筋）
→姿勢キープ力アップ
おすすめ
・プランク
猫背が減る＝二重あご予防
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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