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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/4
春の「頭の重だるさ」…その原因は自律神経かも?
こんにちは!伊藤です(^^)

◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。

春の頭の重だるさや不調の原因について
聞いてみました♪
春の「頭の重だるさ」…その原因は自律神経かも?_20260404_1

春の「頭の重だるさ」…その原因は自律神経かも?
暖かな春の日差しが心地よい季節ですが、「なんとなく頭が重い」「やる気が出ない」といった不調を感じていませんか?実は春は1年の中で最も自律神経が乱れやすく心身に負担がかかりやすい時期なのです。

今回はその対策についてお伝えします。

春に「重だるさ」を感じる3つの理由
なぜ、春になると不調が出やすくなるのでしょうか。主な原因は以下の3つです。

○激しい寒暖差
春は昼夜の気温差が大きく、三寒四温と呼ばれるように日ごとの変化も激しい時期です。体温を調節するために自律神経がフル稼働し、エネルギーを消耗して「自律神経疲労」を起こしてしまいます。

○環境の変化(新生活のストレス)
入学や就職、異動など、自分自身だけでなく周囲の環境が大きく変わります。無意識のうちに緊張状態が続き、交感神経が優位になりすぎることで、リラックスしにくい体になってしまいます。

○低気圧と高気圧の頻繁な入れ替わり
気圧の変動は、耳の奥にある「内耳」を刺激します。これが脳に伝わると自律神経のバランスが崩れ、頭痛やだるさを引き起こす原因となります。



☆今日からできる!春のセルフケア

「首の付け根」を温める
首には太い血管と自律神経が集中しています。蒸しタオルやネックウォーマーで温めることで、血行が促進され、頭の重さが軽減します。

朝の光を浴びてスイッチON
朝起きたらまずカーテンを開けましょう。日光を浴びることで幸せホルモン「セロトニン」が分泌され、体内時計がリセットされます。

湯船に浸かってリラックス
38~40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、質の良い睡眠につながります。

春の不調は「頑張りすぎ」のサインかもしれません。
頭が重い、体がスッキリしないと感じたら、無理をせずプロの手を借りて、お体をメンテナンスしてあげてくださいね。

以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!

身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!

全力で整えさせていただきます♪
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投稿者
美容整体プラスフィール 豊田店 伊藤 彩千花

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