【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/6
- スマホの使い過ぎは身体にどんな影響がある?
- こんにちは!伊藤です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
スマホの使い過ぎは身体にどんな影響があるのかについて
聞いてみました♪
その不調、スマホのせいかも?体に起きる「困った変化」
毎日何気なく使っているスマホですが、実は体にはかなりの負担がかかっています。「最近お疲れ気味だな」と感じている方、心当たりはありませんか?
今回は、スマホの使い過ぎが体にどんな影響を与えるのか、ポイントを絞って分かりやすく解説します。
◆スマホが体に与える3つのダメージ
首や肩がガチガチになる(スマホ首)
下を向いて画面を見る姿勢は、首に大きな負担をかけます。これが続くと首の骨のカーブが真っ直ぐになる「ストレートネック」になり、ひどい肩こりや頭痛を引き起こします。
顔の「たるみ」や「シワ」の原因に
ずっと下を向いていると、顔のお肉が重力に負けてしまいます。二重アゴやほうれい線が目立つようになり、実年齢よりも老けて見えてしまうことも…。
夜ぐっすり眠れなくなる
スマホの光は脳を興奮させます。寝る直前まで見ていると、眠りが浅くなったり、朝起きた時に体がだるいと感じたりする原因になります。
◆体を労わるための「3つのマイルール」
スマホは「目の高さ」で持つ
下を向かずに、スマホを顔の正面に持ってくるだけで首の負担は減ります。
時々「上」を向いて胸を張る
15分に一度はスマホを置き、ぐーっと背伸びをして固まった筋肉をリセットしましょう。
寝る前のスマホはお休みする
布団に入る30分前にはスマホを置いて、目を休ませてあげてくださいね。
自分では気づかないうちに、姿勢は崩れて固まってしまうものです。
「肩が重くて辛い」「姿勢をシャキッとさせたい」という方は、ぜひ一度プロのケアを受けに来てください。筋肉をふんわりほぐして、スッキリ軽い体を取り戻しましょう!
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした!!
身体に不調を感じている方は整える=健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください!
全力で整えさせていただきます♪
カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
豊田骨盤矯正/豊田小顔矯正
【営業時間】10:00~20:00
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