【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
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美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/14
- 一日一回の深呼吸
- こんにちは！赤嶋です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
一日一回の深呼吸について
聞いてみました♪一日一回でもOKな、シンプルな深呼吸
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### 基本の深呼吸（30秒～1分）
1. 鼻からゆっくり4秒吸う
2. お腹をふくらませる（胸じゃなくお腹）
3. 口から6秒かけて吐く
4. これを3～5回繰り返す
---
### ポイント
・吐く時間を長くする
・肩の力を抜く
・できれば目を閉じる
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### 効果
・自律神経が整う
・リラックスしやすくなる
・肩こりや疲労の軽減
---
おすすめタイミング
・寝る前
・疲れたとき
・イライラしたとき
---
たった1分でも「体と脳のリセット」になります
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
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カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
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