【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/5
- 土踏まずが痛くなる原因
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は土踏まずについて聞いてみました！
足底筋膜炎（そくていきんまくえん）
いちばん多い原因です。
土踏まず～かかとにかけて張りや痛みが出ます。
特徴
朝起きて最初の一歩が痛い
長時間立った後・歩いた後に痛む
足裏が突っ張る感じ
原因
歩きすぎ・立ちっぱなし
クッション性のない靴
加齢による筋膜の硬さ
偏平足・ハイアーチ（アーチの崩れ）
土踏まずの形の問題です。
偏平足：アーチが潰れて負担が集中
ハイアーチ：衝撃を吸収できず筋肉が疲労
土踏まずの筋肉が常に緊張し、痛みが出ます。
足の使いすぎ（オーバーユース）
急に歩く量が増えた
運動を再開・強度アップ
旅行・立ち仕事が続いた
足裏の筋肉が筋肉痛のような状態になります。
ふくらはぎ・足首の硬さ
意外と多い原因です。
ふくらはぎが硬い
足首の可動域が狭い
引っ張られて土踏まずに痛みが出ます。
靴が合っていない
サイズが合っていない
土踏まずのサポートがない
底が硬すぎる／薄すぎる
特にスリッパ・ペタンコ靴・古い靴は要注意です。
体重増加・姿勢の崩れ
体重が増えた
猫背・反り腰
歩き方の癖
足裏にかかる負担が増えます。
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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