【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 風邪対策
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は風邪対策について聞いてみました！
予防（うつらないために）
手洗い・うがい
外出後すぐ
指の間・親指・手首まで丁寧に
うがいは水でもOK（喉の乾燥予防）
乾燥対策
室内湿度 40～60％
マスクで喉の保湿
寝る前にコップ1杯の水
免疫力を下げない生活
睡眠をしっかり（6～7時間以上）
体を冷やさない（首・お腹・足首）
ストレスをためすぎない
食事・栄養での対策
ビタミンC：みかん、キウイ、ブロッコリー
たんぱく質：肉・魚・卵・大豆
発酵食品：ヨーグルト、味噌、納豆
喉・体を温める
生姜
はちみつ（※1歳未満はNG）
ネギ・大根
体を守る習慣
首・喉・足首を守る
マフラー・ストール
レッグウォーマー
首とつく場所を温めると全身が温まります。
軽い運動
ストレッチ
ゆっくりした散歩
血流アップで免疫細胞が働きやすくなります。
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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