【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/10
- 肩が上がる
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
気づくと肩が上がっている…それ、身体が緊張し続けているサイン
「写真を見ると肩がすくんでいる」
「力を抜こうとしても抜けない」
「リラックスしているつもりなのに肩がつらい」
それ、無意識に肩に力が入り続けている状態かもしれません。
なぜ肩が上がりっぱなしになるの？
肩が上がる原因は
・ストレスや緊張
・呼吸の浅さ
・スマホ、パソコン作業
・姿勢の崩れ
・寒さによる防御反応
などが重なって起こります。
身体は緊張すると無意識に肩をすくめることで自分を守ろうとします。
肩が上がっていると起こりやすい不調
肩が上がった状態が続くと
・肩こり・首こり
・頭痛
・呼吸のしづらさ
・眠りの浅さ
・疲れが抜けにくい
といった不調につながりやすくなります。
「力を抜こう」とするほど抜けない理由
よく「肩の力を抜いてください」と言われますが、実は意識だけではなかなか抜けません。
姿勢や呼吸、首・背中の緊張が残ったままだと、身体は危険だと判断し、力を抜こうとしないからです。
整体では
・首・肩の緊張をやさしくゆるめる
・背中や肩甲骨の動きを出す
・呼吸が入りやすい姿勢に整える
ことで、肩が自然と下がる状態を作っていきます。
無理に下げることはありません。
こんなサインは要注意
・深呼吸すると肩が動く
・リラックスしても肩がつらい
・寝ても肩が軽くならない
・無意識に歯を食いしばっている
ひとつでも当てはまれば、身体が常に緊張しているサインです。
肩が下がると、気持ちも楽になる
肩が自然に下がると首・呼吸・姿勢が変わり、気持ちまでふっと軽くなることがあります。
「いつも肩が上がっている」
と感じたら、一度、身体を休ませてあげてください。
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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