【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/14
- 呼吸が浅い
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
呼吸が浅いと感じたら｜疲れが抜けにくい身体のサイン
「深呼吸しようとしても入りにくい」
「気づくと息が浅い」
「リラックスできていない感じがする」
それ、気のせいではなく身体からのサインかもしれません。
呼吸が浅くなる原因
呼吸は無意識で行われていますが、姿勢や緊張の影響を強く受けます。
・猫背や前かがみの姿勢
・肩や首のこわばり
・ストレス
・スマホ、パソコン作業
・冷え
これらが重なると、胸や肋骨が動きにくくなり、自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと起こりやすい不調
呼吸が浅い状態が続くと
疲れが取れにくい
肩こり・首こり
頭がぼーっとする
眠りが浅い
気持ちが落ち着かない
といった不調につながりやすくなります。
呼吸は「肺」だけの問題じゃない
呼吸には肋骨・横隔膜・背骨・骨盤も関わっています。
姿勢が崩れることで胸が開かず、しっかり吸えない状態になります。
整体では呼吸を妨げている身体の緊張を全体から整えていきます。
整体では
・首や肩の力を抜く
・背中や肋骨の動きを出す
・呼吸が入りやすい姿勢に整える
ことで、「自然に息が入る」感覚を取り戻していきます。
無理に深呼吸させることはありません。
こんな方は要チェック
・ため息が増えた
・緊張しやすい
・眠りが浅い
・肩が常に上がっている
ひとつでも当てはまれば、呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸が変わると、身体も変わる
呼吸が深くなると肩・首・背中の力が抜け、気持ちも自然と落ち着きます。
「なんとなく不調」を感じたら、呼吸から整えてみるのもひとつの選択です。
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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