【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 肩甲骨の可動域が狭くなると?
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
肩甲骨の可動域が狭くなると→肩こり・首こりの原因に！
「肩が上がりにくい」
「背中が固い感じがする」
「肩こりがなかなか取れない」
それ、肩甲骨の可動域の低下が関係しているかもしれません。
肩甲骨は“浮いている骨”
肩甲骨は
背中に直接固定されておらず、
筋肉によって支えられています。
そのため
・姿勢のクセ
・長時間の同じ姿勢
・運動不足
などの影響を受けやすく、動きが悪くなりやすい場所です。
肩甲骨が動かないとどうなる？
肩甲骨の可動域が狭くなると
肩こり・首こり
背中の張り
腕が上がりにくい
呼吸が浅くなる
姿勢が崩れやすい
といった不調が起こりやすくなります。
特に「肩を回してもスッキリしない」
という方は、肩甲骨がうまく動いていない可能性があります。
肩甲骨だけ動かせばいいわけじゃない
肩甲骨の動きは首・背骨・肋骨・骨盤とも連動しています。
肩甲骨だけを無理に動かそうとすると、逆に首や肩に力が入り、こりが悪化することも。
整体では身体全体のバランスを見ながら
肩甲骨が自然に動ける状態を作っていきます。
こんなサインは要注意
・背中に手が回しにくい
・服を着るときに肩がつまる
・肩甲骨の間が重だるい
・深呼吸がしにくい
ひとつでも当てはまれば、可動域が狭くなっているサインかもしれません。
肩甲骨が動くと、体は楽になる
肩甲骨の可動域が広がると
・肩の力が抜ける
・首が楽になる
・姿勢が整いやすくなる
・呼吸が深くなる
など、全身に良い変化が出やすくなります。
「肩こりが当たり前」になっている方ほど、一度、肩甲骨の動きを見直してみてください。
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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