【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 正しい姿勢
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は正しい立ち姿勢（基本）について聞いてみました！
横から見て一直線が目安です。
耳・肩・股関節・くるぶしが
ほぼ一直線
チェックポイント
顎：軽く引く（引きすぎない）
肩：ストンと落とす（後ろに引かない）
胸：張らない
お腹：軽く引き上げる
膝：伸ばし切らない
「胸を張る」は×
→ 腰反り・首詰まりの原因
正しい座り姿勢
骨盤がカギ
椅子に深く座る
坐骨で座る
背もたれは軽く使う
上半身
耳が肩の真上
肩は脱力
顎は軽く引く
デスク作業時
画面は目線と同じ高さ
肘90度
足裏は床につく
スマホを見る姿勢（超重要）
顔を下げない
スマホを目の高さへ
肘は体につける
目だけ下げるイメージ
首への負担が激減します
正しい姿勢＝感覚の目安
呼吸が楽
首・肩に力が入らない
長時間でも疲れにくい
頭が体の上に「乗っている」感じ
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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