【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- ドライアイと姿勢矯の関係
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回はドライアイと姿勢矯の関係について聞いてみました！
ドライアイと姿勢矯正は密接に関連しており、猫背などの悪い姿勢は目の筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、涙の質や分泌を低下させドライアイを悪化させます。特にスマホやPC作業時の前かがみ姿勢は、交感神経を優位にして涙腺を閉じさせ、自律神経の乱れも招くため、姿勢を正すことで自律神経や涙の循環が整い、ドライアイの改善が期待できるのです。
悪い姿勢がドライアイを引き起こすメカニズム
目の筋肉への負担増大: 猫背になると、目に入ってくる光を調整する瞳孔（どうこう）が開きっぱなしになり、目に多くの光が入るため、必要以上に目に負担がかかります。
自律神経の乱れ: 悪い姿勢は交感神経を優位にし、リラックスする副交感神経の働きを低下させます。副交感神経は涙の分泌を促すため、その低下が涙の減少につながります。
血行不良と涙の質の低下: 首や肩の筋肉の緊張は血行不良を招き、目の周りの筋肉の疲労（眼精疲労）を悪化させます。これにより涙液の循環が滞り、涙の質が低下して蒸発しやすくなります。
姿勢矯正でドライアイを改善する方法
正しい姿勢の意識: PCやスマホを使う際は、背筋を伸ばし、目と画面の距離を保ち、顔が下を向きすぎないように注意する。
まばたきの習慣化: 近くを見続けるとまばたきが減るので、意識的にギュッとまぶたを閉じて開く体操を取り入れる。
整体・カイロプラクティックの活用: 体の歪みを整えることで自律神経の働きが正常化し、ドライアイや眼精疲労の改善が期待できるケースもあります。
姿勢の改善は、単に見た目だけでなく、自律神経や血流を通じて目の健康にも良い影響を与えるため、日々の意識が重要です。
,以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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