Relaxation Salon Emma 【リラクゼーションサロン エマ】
リラクゼーションサロン エマ
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エマ(Emma)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- お酒好きの方は要チェック。マグネシウムのお話
- お客様とお話していると、「最近、足がつりやすいんですよね」
「身体がなんだか強ばる感じがするんです」
という声を聞くことがあります。
そんな時に少し関係しているかもしれないのが、マグネシウム不足です。
特にお酒をよく飲む方は少し注意。
お酒には利尿作用があるため、体の中のミネラルが一緒に排出されやすくなります。
その中のひとつがマグネシウムです。マグネシウムが不足すると、
・足がつりやすくなる
・筋肉がこわばりやすくなる
といったことが起こることもあります。
そんな時は、普段の食事でマグネシウムを少し意識してみるのもおすすめです。例えば…
・乾燥わかめ（お味噌汁やサラダに）
・にがり（お豆腐やお水に少し）
・マグロ
・アボカド
このあたりは取り入れやすい食材です。
身体は、日々の生活や食べ物の影響をとても受けています。
ちょっとした食事の工夫も、身体を整えるひとつの方法。
そして、もし身体がガチガチに固まってしまった時は、施術でしっかりゆるめていきましょう。内側からのケアと外側からのケア。
どちらも大事にしながら、身体を整えていけたらいいですね。
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