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眠りの森のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/11
- 頭痛や不眠で悩む人が増えている理由
- こんにちは♪
眠りの森中津店のKISAKIです！
最近「頭痛がつらい」「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚める」などのお悩みでご来店される方がとても増えています。
実は、頭痛や不眠は“体質”だけでなく、現代の生活習慣が大きく関係しているんです。
１スマホ・PCの長時間使用による“目の酷使”
スマホを見る時間が増えると、瞬きが減り目の筋肉が常に緊張状態になります。
この緊張が首・肩・こめかみの筋肉にも広がり、 緊張型頭痛 を引き起こしやすくなります。
２姿勢の悪さ（スマホ首・猫背）
うつむき姿勢は、頭の重みが首に直接負担をかけます。
すると血流が悪くなり、
頭痛
めまい
重だるさ
などの不調が現れやすくなります。
３自律神経の乱れ
ストレス・気温差・生活リズムの乱れは、自律神経を大きく乱します。
交感神経が優位になり続けると、
「寝たいのに寝れない」
「眠りが浅くて疲れが取れない」
という状態に…。
４深い呼吸ができていない
肩こりが強くなると胸周りが固まり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は脳に酸素が届きにくく、頭痛や不安感・緊張を悪化させる原因に。
５ 睡眠の質を下げる“光”の問題
寝る直前までスマホを見ることで、脳が「まだ昼間だ」と勘違いしてしまいます。
その結果、寝つきが悪くなり、睡眠の質が大きく低下します。
サロンのケアで改善できること
当サロンでは、
首・肩のコリをほぐす
頭皮の緊張をゆるめるドライヘッドスパ
自律神経を整える深いリラックスアプローチ
などで、頭痛・不眠の根本原因にアプローチします。
「最近ずっとしんどい…」という方こそ、ぜひ一度お試しください。
心も身体もふっと緩む感覚を体験していただけます！
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