Flexi フレキシ 表参道【小顔矯正/毛穴/ハーブピーリング/肩こり整体】
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- 東京都渋谷区神宮前５－３ー１７ レファ表参道２０１
- 表参道駅 A1出口から徒歩3分(#ハーブピーリング #クリスティーナ #小顔整体 #肩こり)
フレキシ 表参道(Flexi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 歯の食いしばりについて #表参道 #整体 #小顔矯正
- 朝起きたとき、顎がだるい、頭が重い……
もしかするとそれは「歯の食いしばり」が原因かもしれません。
歯の食いしばりは、上下の歯を強く噛み締める習慣のことで、
歯ぎしりとあわせて「ブラキシズム」と呼ばれます。
睡眠中に無意識に起こるケースが多いですが、日中もパソコン作業や集中しているときに知らず知らずのうちに行っている人が少なくありません。
主な原因として挙げられるのはストレスや不安ですがそれだけではありません。
・噛み合わせの不良
・睡眠の質の低下
・カフェインやアルコールの過剰摂取
なども関係しています。
歯にかかる力は体重の数倍にも及ぶことがあり、
食いしばりを続けるとさまざまなトラブルを引き起こします。
・歯の摩耗・破折：エナメル質が削れ、知覚過敏や虫歯リスクが高まる
・顎関節症：口が開けにくい、顎に痛みやクリック音が生じる
・頭痛・肩こり：咬筋の緊張が頭部・頸部の筋肉に波及する
・歯周病の悪化：過度な咬合力が歯槽骨にダメージを与える
対策と治療法は？
筋肉の緊張があると神経ストレスに影響が及ぶので、
顔まわりの筋肉、腕、首肩のストレッチやマッサージでコリを解消すること。
また、日中の食いしばりには「上下の歯を離す」意識を持つことが大切です。
安静時、歯は本来わずかに開いているのが正常です。
さらに、ストレス管理・睡眠の改善・カフェインの制限といった生活習慣の見直しも改善につながります。
食いしばりは「たかがクセ」と見過ごしがちですが、長期的には歯や顎に深刻なダメージをもたらします。
心当たりのある方は、早めに対処することをおすすめします。
LINEからもご相談可能です。
ID検索→@318vchrb
Flexi(フレキシ) 表参道
東京都渋谷区神宮前5-3-17 レファ表参道201号室
（表参道A1出口より徒歩3分）
TEL 07042159110
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