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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/29
- ◇セロトニンでバストアップ？美容と脳内物質◇
こんにちは！
セロトニンとは、メンタルを左右する脳内物質。
例えば、メンタルが崩れストレスも溜まっている状態ではホルモンバランスも乱れ、
肌も髪もツヤがなく荒れ身体もボロボロ…になってしまいます。
メンタルが整っていない状態は、バストアップにも良い影響を与えません。
幸せホルモンと呼ばれる脳内物質のセロトニンが、
美容やバストアップに深く関係していることに関してお話します。
脳内物質の種類
【ドーパミン】
ドーパミンは、恋愛のドキドキ感・嬉しい・楽しい・喜ぶ等の場面で作用し、
やる気や意欲を生み出す脳内物質。
働きすぎると、過食や依存症の可能性があり注意が必要です。
【ノルアドレナリン】
ノルアドレナリンは、怒り・苦しみ・悲しい等のストレスや不安に作用をする脳内物質。
働きすぎると、不安感やパニックを引き起こす原因になり、こちらも注意が必要です。
【セロトニン】
セロトニンはドーパミンとノルアドレナリンのどちらに偏ることなく、
心を安定させる作用のある脳内物質。
ドーパミン、ノルアドレナリンの脳内物質が過剰作用しないようコントロールします。
ドーパミンは恋をした時などのドキドキ感。
セロトニンはドキドキ感が落ち着いて穏やかに満たされている状態の時。
穏やかに安定している心は幸せで保たれる為、セロトニンは幸せホルモンと呼ばれます。
バストアップ効果も！幸せホルモン『セロトニン』の効果
【セロトニンの効果】
・衝動的な感情の起伏の変化を制御する
・ストレスを抑制する
・質の良い睡眠が摂れる
・集中力アップする
・暴飲暴食の抑制をする
・猫背による骨格の歪みを予防しバストの下垂を予防する
等々。
恋愛してない時には、トリプトファン。
恋愛をしていない時は、食品でセロトニンを摂取しましょう。
セロトニンは、脳内でトリプトファンと呼ばれるアミノ酸から作られます。
トリプトファンは人の身体内は生成されないため、食品で摂取しましょう。
トリプトファンを含む食品
※可食部100gあたり
・白米…82mg
・玄米…94mg
・パスタ…140mg
・鮭…250mg
・カツオ…310mg
・鶏むね肉…270mg
等々。
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