コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/10
- ◇バストアップには脳をリラックスさせよう◇
こんにちは！
「身体をほぐしているのになかなかほぐれない」
「冷えを改善しようと努力しているのに改善されない」
とお悩みの方は、もしかすると脳が疲労しているのかも。
【脳が緊張していると身体も緩みにくい】
身体は脳の指令により動いています。
脳が疲労したり緊張していると身体の筋肉も固まります。
ストレスが溜まっている方は、脳をほぐしリラックスさせましょう。
【脳をリラックスさせる方法】
・意識的に情報を遮断する
、いつでもどこでも情報に触れられるようになった現代。
便利になった一方、沢山の情報で脳が疲労しやすくなります。
食事の時・入浴中・就寝前の1時間など、意識的に情報から離れ脳を休める時間を作りましょう。
・一人の時間を作る
人間関係や仕事のストレスも脳を疲労させます。
人と会うことがストレスに感じる方は一人の時間を作り、好きなところに出かけたり、
読書をしたり自分のための時間で脳を緩めましょう。
・気の許せる人と会う
普段一人で過ごすことが多い方は、人と会いたわいもない会話をすることが、
脳のリフレッシュに繋がることもあります。
・自然と触れる
古来から自然とともに暮らしてきた人間にとって、自然や生き物に触れることは、
脳や身体を休める有効な手段。緑色の心理的効果は、癒し・疲れ目回復・リラックスなど。
また、木々が放出する「フィトンチット」という物質は癒し効果があるとされています。
他にも、風や波の揺らぎ・小鳥のさえずりなどは「1/ｆのゆらぎ」と呼ばれ、癒し効果があります。
・関節や筋肉を伸ばす
長時間同じ姿勢で過ごすことが多い方は、関節や筋肉をストレッチ。
脳と身体は作用し合っているので、身体が心地よいと感じると脳のリラックスに繋がります。
・リラックス効果のあるアロマを使う
アロマは、交感神経や副交感神経に作用します。
リラックスしたい時には、副交感神経に働きかける香りを選びましょう。
迷った時には、「万能の香り」とされるラベンダーを選んでみてください。
・深く呼吸する
ストレスが溜ままり緊張状態だと、呼吸が浅くなります。
仕事の休憩中や帰宅後や寝る前は深く呼吸してみましょう。
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