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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/13
- ◇「垂れたくない」大人女子のための美胸習慣◇
こんにちは！
バストのボリュームダウンや下垂は大人女子にとても多い悩み。
今回は、バストの下垂を防ぐために身に付けたい6つの習慣をご紹介します。
下垂が始まってしまった人も食い止めることは可能。
ぜひチェックしてください。
１．ノーブラ厳禁
ノーブラやカップ付きキャミソールの着用は、バストの下垂を早めてしまう大きな原因。
なるべくワイヤー入りのブラジャーを着用しましょう。
ノンワイヤーブラやカップ付きキャミソールは楽ですが、バストを支えることができず、
バストのお肉が脇や背中に流れてしまいます。結果、バージスラインが曖昧になり、
バストの下垂やボリュームダウンを引き起こします。
２．揺らさない
バストの9割は脂肪。その脂肪を支えているのがクーパー靭帯。
バストを揺らしてしまと、バストの脂肪を支えているクーパー靭帯が切れ、
バストの下垂を引き起こします。
ワイヤー入りのブラジャーを着用しバストが揺れる運動は避けるなど習慣をつけましょう。
３．妊娠出産＆授乳の壁
妊娠出産、そして授乳がバストの下垂を引き起こす最大の壁。
妊娠が分かったら、早めにマタニティーブラを購入し大きく成長するバストを支える準備を。
妊娠出産でバストは大きく変化するので、その時々に合わせたブラジャーを着用しましょう。
授乳時はバストが引っ張られない様、赤ちゃんの下にクッションなどを入れるのも効果的です。
４．姿勢の改善
家事や育児をしているとどうしても猫背になりがち。
姿勢が悪いと、身体の巡りを妨げ凝りや冷えを招くなど悪循環を引き起こします。
身体をほぐしつつ、身体に負担のかからない姿勢を維持しましょう。
５．下半身のケア必須
年齢とともに下半身の巡りが悪くなるのもバストの下垂に影響します。
湯船に浸かり下半身をマッサージする習慣をつけるなど、
短い時間でも1日のルーティーンの中に下半身ケアを取り入れてみましょう。
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