コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市西区南堀江１－１０－１ＫＴ堀江６０２
- 四ツ橋線 四ツ橋駅より徒歩3分/心斎橋駅より徒歩8分/難波駅より徒歩6分 /バストアップ
整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- ◇バストアップに効果的な運動まとめ◇
こんにちは！
バストを育てていくには、バストアップマッサージや食事と合わせて適度な運動も大切。
今回は、バストアップに効果的な運動を集めました。
できるものから取り入れてみてください。
【下半身の筋トレ】
下半身の筋トレを行うことのメリットは、大きく2つ。
1つ目は、代謝アップ。下半身には、お尻や太ももなどの大きな筋肉があります。
この大きな筋肉を使うことで、代謝が上がり、冷えや身体の巡りが改善しやすくなります。
2つ目は、むくみの改善。
運動不足になると下半身がむくんで巡りが滞り、当然バストにも栄養が届きにくくなります。
下半身を鍛えることで、足先まで巡った血液を心臓に戻しやすくなり、
結果的にバストに栄養を届けやすくなります。
【背中の筋トレ】
バストアップにおいて特に大切なのが、背中の筋肉。
背中の筋肉を鍛えることで、姿勢が良くなることはもちろん、
背中からバストを釣り上げる力が強くなりバストの下垂改善にも効果的です！
【肩ほぐし】
肩は、意識してほぐしていても毎日凝ってしまいます。
肩の筋肉が硬くなると、近くにあるバストも血行不良になり、ガチガチに。
仕事や家事の合間、お風呂の中、寝る前などに肩回しなどをしてほぐす習慣をつけましょう。
【ウォーキング】
全身の巡りを良くしてくれる有酸素運動。
バストアップのために取り入れたい運動ですが、注意点が一つあります。
それは、バストを揺らさないように行うこと。
ランニングだとよりバストを揺らしてしまうので、ウォーキングがおすすめ。
20分程度、じんわり汗をかくくらいが目安になります。
【適度な大胸筋トレーニング】
大胸筋トレーニングは、むやみに行うとバストダウンを招く可能性もあります。
巻き肩や猫背の人は、日々の姿勢などの影響から大胸筋が短く縮まっている可能性が高いです。
このような方は、大胸筋のトレーニングを行う前に、まず姿勢を改善することが大切。
ある程度背中を鍛え、大胸筋を伸ばすことを数週間続けてから、
大胸筋トレーニングを行うようにしましょう。
#バスト#バストアップ#バストアップ専門店#美容#初回キャンペーン#老化防止#食事ケア#根本改善#ファッション#人気サロン#バストケア#お悩み解決#谷間#ブライダルエステ
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（60）
- 2026年2月分（47）
- 2026年1月分（42）
- 2025年12月分（46）
- 2025年11月分（52）
- 2025年10月分（55）
- 2025年9月分（51）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（24）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（19）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（18）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（21）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（29）
- 2023年10月分（22）
- 2023年9月分（24）
- 2023年8月分（27）
- 2023年7月分（32）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（14）
もっと見る
整顔整頭のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 早割9:00～17:30まで来店限定★お試しバストアップ/左右差/下垂/離れ改善
|
|
新 規 |
¥4,500 根本改善【バストを大きくしたい.カップをあげたい方】デコルテ削げ/ハリ改善
|
|
新 規 |
¥7,500 人気No.1【肩コリ.巻き肩.猫背がある方】バストの下垂/左右差/流れ/離れ改善
|
|
新 規 |
¥10,500 【全てのバスト悩みを改善しつつ全身もケアしたい方】全お悩み改善
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後・授乳後バストの方】ママ応援★ハリ/下垂/ボリューム/左右流れ改善
|
|
新 規 |
¥6,500 【ヘッドスパ×バストアップ】バスト悩みを改善しつつ頭・首疲れを癒したい方
|
