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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- ◇小顔効果も！バスト周りのリンパを流そう◇
こんにちは！
バスト周りのリンパの流れを促進することによって老廃物が流れやすくなり、
乳腺の代謝がアップします。また、「小顔効果」も抜群。
マッサージの手順や注意点をチェックし、取り入れてみてください。
【バスト周辺のリンパマッサージの手順】
１．鎖骨周りのマッサージ
まず、一番初めにマッサージするのは、鎖骨部分。
全身のリンパの出口になっているので、ここが詰まっていると他をいくらほぐしても、
スムーズにリンパが流れません。
鎖骨の上と下を内側から外側に向かい、優しくなでるように流しましょう。
２．脇の下のマッサージ
次に、脇の下にある「腋窩リンパ節」を流します。
脇に反対の手を入れ、心地良い強さでほぐしましょう。
周りの筋肉もほぐすとと、より効果的です。
３．バージスライン・デコルテのマッサージ
鎖骨と脇のリンパを流して巡りが良くなったところで、バストの老廃物を流していきます。
バージスラインを中心から外側に向かって気持ちの良い強さでほぐし、
脇のリンパに向かい優しく流します。
バストの上部～デコルテ部分も同じようにほぐしたら、鎖骨に沿って内側から外側流しましょう。
【リンパマッサージを行う時の注意点】
リンパマッサージを行う時の注意点は、主に4つ。正しくケアをしましょう。
１．水分補給をする
リンパマッサージによリンパの流れが促進されるので、水分補給することで、
さらに老廃物が流れやすくなります。
マッサージの前後にコップ1杯分の水を飲みましょう。
２．強すぎる力はNG
撫でるくらいの力でも、リンパの流れは改善します。
強い力で行ってしまうと、リンパを傷つけ流れを妨げてしまうこともあり逆効果に。
リンパマッサージはやさしく行うことがポイントです。
・クリームなどで滑りを良くする
クリームやオイルなどを使って、肌の滑りを良くして行いましょう。
何もつけずにマッサージをしてしまうと、摩擦により肌を傷つけてしまう恐れも。
・身体が温まっている時に行う
湯船に使っている時やお風呂上がりは、身体が温まりリンパの流れが良くなっています。
身体が冷えている時に行うよりも、老廃物を流しやすく効果的です。
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