コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- ◇身体の巡りを良くする部位別マッサージ◇
こんにちは！
身体の巡りをスムーズにしておくことはバストアップに必要不可欠。
今回は、簡単にできる首から上の部位別マッサージをご紹介します。
【耳】
耳には身体を温める働きをするツボが集中しています。
リンパ腺も多く、マッサージで巡りを良くすることで身体全体の巡りも良くなります。
１．耳をつまんで揉む
手で耳を「つまんで」→「離して」を繰り返し、耳全体を揉みほぐしていきます。
２．耳の周りを押す
耳の顔側から耳の裏側まで、気持ちの良いくらいの強さで押していきます。
３．耳裏のリンパを流す
耳の裏にあるリンパを指で流していきます。
5～10回程度耳裏をなぞり、最後は首の方まで流しましょう。
４．耳を回す
耳を持って、前と後ろに5回ずつほどゆっくり耳を回します。
５．こめかみを押す
こめかみを痛気持ち良いくらいの強さで押していきます。
小さな円を描くようにしても◎。
【顔】
１．頬骨の下を優しくマッサージ
手の親指の付け根を頬骨に当て、頬骨を持ち上げるように押し上げます。
２．眉毛をつまむ
人差し指と親指で眉毛をつまみ、優しく圧をかけマッサージします。
【首】
１．胸鎖乳突筋マッサージ
耳の下から鎖骨を斜めに結ぶように通っている胸鎖乳突筋。
首を回したり曲げたりする時に使う筋肉で、周りにはたくさんのリンパが。
ここをほぐすことで、首こりの改善やリンパの流れの改善ができます。
また、自立神経と関係が深いため、ほぐすと自律神経のバランスを整えることもできます。
親指と人差し指で胸鎖乳突筋をつまみ、優しく上から下までほぐしましょう。
デリケートな部分なので、強すぎない力で行うことが大切。
２．首の後ろのマッサージ
首を後ろに傾け後ろの筋肉を緩めながら、痛気持ち良い力で首の後ろの筋肉を、
つまんだり押したりしながらほぐします。
３．首と頭の境目のマッサージ
首と頭の間の頭蓋骨の一番下の部分をゆっくり押しましょう。
【鎖骨】
１．鎖骨の上側を押す
鎖骨の上を優しく押します。
強く押すと喉の刺激になるので、“優しく”がポイントです。
２．鎖骨の下側を押す
少し強めの力で、気持ち良いくらいに押しましょう。
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