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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- ◇腸から始めるバストアップ◇
こんにちは！
『バストアップと腸』
何の関係あるの？と思われる方も多いと思います。
腸は、美容と健康の要。
腸の環境がバストの成長にも関わっています。
【バストアップにおいて腸内環境が重要な理由】
ま、ずバストアップと腸にどのような関係があるのか解説します。
１．栄養は腸から吸収される
栄養素は、主に腸から吸収されます。
いくらバストアップに必要な食事を摂っても、腸が栄養素を吸収できなければ、
摂取した栄養素は無駄になってしまいます。
腸内環境を改善するには、食物繊維が豊富な野菜類や芋類を積極的に摂取するのがおすすめ。
食物繊維には腸内を綺麗に掃除する効果があり、溜まった毒素が排出されることで、
スムーズに消化吸収を行えるようになります。
しっかり栄養を摂っているのに身体に変化が見られないという方は、腸に目を向けてみてください。
２．「セロトニン」は腸で作られる
腸は脳に次いで神経が多い場所で、「第二の脳」とも呼ばれます。
ストレスを感じるとお腹を下す人がいるのも、脳と腸が相互に影響を与ている証拠。
「安心ホルモン / 幸せホルモン」とも言われる「セロトニン」が作られるのも、実は腸。
セロトニンは、精神の安定に関わるホルモン.。
バストを育てるのに大切な、リラックスやストレス軽減に欠かせません。
脳にあると思われているこのセロトニンですが、実は脳にはたった2%、血液中に8%、
残りの90%はなんと腸内に存在しています。
セロトニンの生成には、腸内菌が関係しています。
腸内菌が活発に動いている状態であればあるほど、スムーズに生成することができます。
この腸内菌を活発にするために必要な餌となるのが、実は食物繊維なのです。
食物繊維が不足していると腸内菌の働きが弱まりセロトニンを生成しにくくなります。
【食物繊維を摂るには？】
育乳に取り組んでいると、どうしてもたんぱく質ばかりに目が行きがちですよね。
しかし、食物繊維を摂ることも、とても重要です。
主に、野菜や芋類、海藻類などに多く含まれますので、意識的に食事に取り入れるようにしましょう。
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