コガオ・デンリュウヘッドスパ・バストアップサロン セイガンセイトウ
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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- ◇あなたも谷間美人になれる方法◇
こんにちは！
なかなか谷間ができない、離れ乳が気になるという方のお悩みにお答えします。
【谷間ができない原因】
バストにお肉はあるのに谷間ができない人は、
肋骨が広がってしまっていることが多いです。
【肋骨が広がってしまうのはなぜ？】
肋骨が広がる原因は、肋骨周りの筋肉が固く凝り肋骨を引っ張ってしまっているため。
主に、背中の筋肉や脇の下の筋肉をほぐすことで広がりを改善することができます。
【肋骨が引き締まる事による効果】
肋骨の広がりを整えることで、左右に広がっていたバストが中心に集まり、
谷間ができやすく、デコルテ部分もふっくらします。
肋骨が引き締まることで、内臓の位置が整うのでお腹の辺りもすっきり。
一層バストの存在感が引き立ち、くびれが綺麗に見えるようになるという嬉しい効果も。
【肋骨を整える方法】
・脊柱起立筋をほぐす
脊柱起立筋とは、背骨の両側にある少し盛り上がった筋肉。
ストレッチポールがある方は、ストレッチポールで背中をほぐしてもOK。
他にも、テニスボールやタオルでもOK。
タオルしか無い方は、タオルを一回縛り、テニスボール程度の結び目を作りましょう。
１．テニスボール又はタオルの結び目を首の付け根の脊柱起立筋に合わせ、床に寝そべる
２．10秒程度ほぐしたら少し下にずらしてを繰り返す
３．腰のあたりまで終わったら、反対の脊柱起立筋も
・前鋸筋をほぐす
前鋸筋は、第1～9肋骨から肩甲骨の内側にかけ伸びているインナーマッスルで、
丁度バストの横・脇の下・肩甲骨に挟まれた辺りに位置しています。
１．右脇の下に右手の親指を当て、前後に動かしながら前鋸筋をほぐす
２．5回程度行ったら肋骨一本分下に下げバストの下あたりまでほぐします
３．片側が終わったら反対も
４．手の平の親指の付け根の部分を脇の下に当て、小さな円を描くように上から下までほぐす
・肋骨を整える
１．両方の手を重ね片方の脇に近い部分の肋骨に当て、
息を吐きながら内側に向かい優しくぐーっと寄せます
２．手の位置をずらしながら肋骨の下のところまで
※肋骨は柔らかくデリケートな部分なので、力を入れすぎないよう気をつけて行ってください
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