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整顔整頭のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- ◇ついついやりがち！育乳を妨げてしまうNG姿勢◇
こんにちは！
ついついやってしまう、悪い姿勢。
しかし、その何気ない毎日の積み重ねがバストアップの妨げに。
今回は、バストを育ちにくくする姿勢をご紹介します。
【畳や床の上でやりがちな姿勢】
・お姉さん座り（片方に両足を寄せて畳んだ座り方）
・ぺったん座り（両足を外側に開いた座り方）
・立て膝（片方の膝だけ立てた座り方）
骨盤・股関節・背骨の部分など身体を歪ませやすい姿勢。
下半身が歪むと血流が悪くなり、むくみや冷え下半身太りを引き起こします。
中には、O脚やX脚の原因にも。
身体を歪ませないためには、掘りごたつにしたり椅子中心の生活にしたりと、
脚を畳まずに生活できるようにするのがおすすめ。
【寝そべりながらやりがちな姿勢】
・手を頭につけて片肘を床について横向きに寝ている姿勢
・うつ伏せに寝たまま本や雑誌を見る
・寝たまま頬杖をつく
これらの姿勢は、背骨が反るなど不自然な形に歪みやすくなってしまいます。
背骨や首が歪んでしまい、美容だけでなく健康にも悪影響を及ぼすため、やめましょう。
【椅子に座りながらやりがちな姿勢】
・ご飯を食べている時の首が前に出たような姿勢
・体をひねっている姿勢（ご飯を食べている時にテレビを見ている時など）
・座っていても体重がどっちかのお尻に偏っている
・足を組んで座る
これらの姿勢も骨盤や背骨、肋骨などを歪ませてしまう原因に。
【身体に負担がかかる姿勢を長時間続けていると】
同じ姿勢でいると、筋肉が動かなくなるため血行が悪くなります。
血行が悪くなると、せっかく摂取した栄養がバストに届かないだけでなく、
老廃物がうまく排出されずむくみの原因にも。
そして、筋肉が硬くなることにより、硬くなった筋肉が骨などを引っ張っり、
筋肉が動きを補おうと発達してしまうことで、身体の歪みが強くなります。
食事や運動やマッサージなどを頑張っていても、バストアップを妨げる日々の習慣があると、
バストを育てていくことはできません。何気ない自分の癖を見つけ少しずつ改善しましょう。
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